真正的快樂(下)

真正的快樂(下)

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隨著社會進步,都市人的壓力從來沒有減少,包括成人和孩子。讀過一封孩子Agnes寫給媽媽Florence的信,信中提到女兒自從升上小學後,鮮見媽媽的笑容,功課量增加了,媽媽的音調提高了,親子玩樂的時間卻少了,她希望重回幼稚園的歲月。

 

媽媽笑容消失了!
在講座中,家長經常向筆者埋怨學校功課艱深,測驗默書繁多,令子女與自己都有吃不消之感。如果我們相信自己無力改變客觀環境,便會容易感到無助及無奈,久而久之,便會失去動力及盼望。家長們其實不想在這種惡性循環下生活,因為一方面子女容易失去學習興趣,另一方面,親子的關係正在削弱中。那麼,我們是否要改變學制,減少功課量,才能令我們的家庭重拾快樂?
正向心理學家馬丁‧塞利格曼(Martin Seligman)在他的名著「真正的快樂」(Authentic
Happiness)中,列出了一條快樂的方程式:H=S+C+V。H(Happiness)是指維持快
樂的長度;S(Set Range)是指與生俱來的情緒基調, 佔4 0 % ; C(Circumstances)是指現實環境和個人際遇,佔20%;V(Voluntary Activities)是指可選擇控制的活動和思維,佔40%。由此可見,每個人都有能力控制快樂的程度,甚於環境對我們的影響。

 

重拾家庭親子樂
Florence的女兒Agnes今年9歲。每天Florence都要和Agnes在課業「糾纏」至10時至11時,直至大家都筋疲力盡。莫說天倫之樂,就連吃飯也不能超過半小時,如遇上了默書,就寢的時間更要延遲。Florence讀過女兒的信後,不想長始下去,於是毅然改變了習慣,刻意在晚飯後,安排親子時段,有時玩UNO,有時穿珠,有時砌圖,有時弄甜品。經過改變後,猜猜孩子的就寢時間會早還是晚了?答案是一樣。然而,媽媽和女兒都很享受多了的親子時光,雖然結果沒有改變,繁重的課業沒有消減,但過程卻有充電的時刻,學習苦中也可作樂。
由此, 令我不期然想起一行禪師的提醒:「There is no way to happiness, Happiness is the way.」。意思是沒有一條路徑通往快樂,快樂本身就是路徑。