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    電子學習的護眼小貼士

    kaWing
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    從事科技教育報導逾十年,見證香港電子學習及STEM的興起和轉變。

    學與教博覽 12 月舉行 關注情緒學習及香港 AI 教育

    一年一度的學與教博覽將於 2020 年 12 月 9 至 11 日在香港會議展覽中心舉行。今年傳媒預覽聚焦人工智能時代的教學策略及情緒教育。

    HKCERT 呼籲 iPhone 用戶盡快升級 iOS 14.2 

    iOS 14.2 可以正式下載,此版本支援 100 個新表情符號、八款背景圖片,以及 HomePod 和 HomePod Mini 新功能,並同時修補了一些權限提升、遠端執行等漏洞。HKCERT 今日就發出公告,呼籲 iPhone 用戶盡快升級。

    Chrome 瀏覽器重現舊 Google Icon ?!

    新舊交替總有兩派看法,有人喜歡新鮮感,亦有人會說新不如舊。 Google 一系列新圖示的風評也如此,有人認為增加統一性,公司的形更具體;也有人認為新設計用色太接近,驟眼看難以分別,而有設計者因為不喜歡新版,特地製作 Chrome 插件,讓 Icon 回復舊版。

     

    長期直視電子屏幕可能引起疲勞,造成「電腦視覺綜合症」,包括眼睛疲累、乾澀、頭痛和肩頸痛等症狀。但其實,至今尚未有研究指出運用電子產品對眼睛結構有直接影響。反之,只要有適當的護眼習慣,便可以享受到電子學習帶來的好處,同時不會影響眼睛健康。筆者謹在此提供數個「護眼小貼士」。

     

    調整光暗對比和位置
    首先,不論使用任何裝置,都應就著四周環境光暗調整熒幕光暗度和對比度,筆者建議調整時應先把熒幕光度和對比調整至最低,再慢慢增加,直至達到眼睛感到最舒服的亮度。
    其次,使用裝置的姿勢亦大有學問。熒幕應與眼睛保持適當的距離,桌上電腦和手提電腦不應少於50厘米,平板電腦和電子書閱讀器不應少於40厘米,而智能電話則不能少於30厘米。熒幕應置於正前方, 熒幕頂部微微在水平視線下方,並避免在交通工具中看熒幕。家長及教師亦應留意孩子的坐姿,因應桌子高度調較椅子,讓手腕和前臂可以平放於桌上使用滑鼠及鍵盤,而且椅子宜有椅背,膝蓋與臀部成水平線,腳掌平放在地上。

     

    多吃護眼食物
    最後,多吃波菜、西蘭花、粟米、紅蘿蔔等含豐富維他命A、C、E、胡蘿蔔素的蔬菜及減少糖量,亦有助眼睛健康。如要了解更多關於護眼資訊,可以參考坊間不同團體的活動。例如香港教育城定期舉辦的體驗日及講座。家長及教師應好好灌輸學童保護靈魂之窗的重要性,唯有透過健康的眼睛,孩子才能繼續盡情探索知識寶庫!

     

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