面對孩子發脾氣，故意對抗頂撞，情緒失控，作為家長的你…能控制自己的情緒嗎？可能會有家長問：「孩子發脾氣，不是應該教他們控制情緒嗎？怎麼要家長先控制呢？」沒錯，教育是下半部分，而上半部分，則是認識自己的情緒變化。

當父母的權威被挑戰時，或許會感到憤怒，或許會感到失望，或許會感到沮喪。當這些情感溢於臉上，或甚付諸行動時，孩子便一一承受，他們承受的，不只是客觀的單一事件，而是家長被觸怒時的負面情緒。這些負面情緒會埋在孩子心底，潛藏在潛意識裡，對他們的情緒發展造成深遠的影響。

認識自己的情緒變化
情緒是與生俱來的感覺，透過認知和經驗而產生其特有的思想、生理與心理的狀態及相關行為。此外，研究指出，小至一個月的嬰兒，也會有情緒反應。家長如果好好運用身教，處理自己的情緒，可以成為孩子成功的模仿對象，當孩子的情緒教練。

無條件地接納
家長面對同類事件時，先以同理心接納他的感覺。像身處其中一樣明白他的感受，放下身段，蹲下來跟孩子相同高度，放開雙手示意可以擁抱，以溫和而且堅定的語氣說。例如「媽媽看見你哭，看見你有些不愉快是嗎？如果你想，可以和我分享嗎？因為你發脾氣，我是不能幫到你的。」當孩子感到關懷、真摯，陪伴和正向的角色，他便感到安全，從而在安全的環境中，他們有機會表達自己的情感和問題。家長可以不同意他因情緒而引發的行為，但仍然可以無條件地接納他的感覺。

鼓勵多表達，培養正面思維
同時，華人因為傳統思想，普遍內斂，將感覺收於內以不言於齒。有見及此，家長可以嘗試在日常生活中多表達自己的感覺，當孩子的榜樣。例如「媽媽看見你自己穿鞋子，我真的覺得好開心。」又例如「爸爸今天上班遇到一些困難，我現在感到不愉快，你可能為我準備一杯飲品打氣嗎？」（年紀大的孩子，甚至可以讓他幫你想想方法）。這樣，一來可以讓孩子學會認識情緒，接納自己的感覺，二來教導他表達自己的感覺和培養正面和建設性的思維方式。簡易的一句卻有很大用處呢！

作為家長，我們必先信任並尊重孩子的成長過程，以正面的思維和平和的情緒去面對他們的表達方式。下篇將會介紹如何聆聽孩子的真正需要。

Profile
王婷欣 （Tammy）
英國註冊遊戲治療執行師。畢業於香港理工大學，期後進修兒童心理學，育有一子。Kid Soul 遊戲室創辦人，提供遊戲治療服務，並於學校擔任義工。近期將煮食元素加入遊戲
治療當中，致力支援和關愛兒童的心靈需要。