上星期，有個全職媽媽打電話給我訴苦，她在家照顧一個四歲大的小朋友，但她自己卻不幸病倒了。當日的故事就是這樣開始……
早上送了小朋友回校後要處理家務和準備午餐和晚餐，黃金三小時轉眼便過，孩子放學了；下午是一至兩個興趣班以及功課時間；到了晚上，煮飯、陪玩、說故事時間、哄入睡，一整日的行程根本一分鐘也未能停下。可笑的是，當她生病的時候，怎麼孩子變得更痴身，更依賴呢？平日晚上，爸爸放工回來時都可以放手一下跟著爸爸，怎麼自己狀態不佳時叫孩子跟爸爸玩，好讓自己休息一會卻不行呢？
於是我跟那位媽媽傾談一些可能性，我問媽媽，今天的你和平日有甚麼不同呢？媽：「沒有什麼大不同，每天都差不多做同樣的工作。」
我：「你今天病倒了，孩子知道嗎？」
媽：「他當然知道呀，他一起床我便告訴她，媽媽病了有點累，讓他知道自己乖一點，勿讓我生氣。」
我：「媽媽你當時的語氣是如何呢？」
媽：「唔⋯沒有精神的吧，我始終是病人，當然沒有平時女超人般。」
這位媽媽承認了平日的狀態是女超人一樣，為了完成密集的工作以及給孩子最好的，她實在是扛起了重擔，把自己的橡皮筋也扯直了。

不要把時間表編得太密集

我明白，每個父母都想把自己的最好給孩子，見證他的所有第一次，在日常行程中安排妥當，萬無一失的。於是，對孩子來說，慢慢地一切變得理所當然。當媽媽病倒了，面有難色，其實孩子的心裡既不安又恐懼。孩子心想，媽媽今天不對勁？如果平日見媽媽是超人一般的；孩子看到媽媽病了會有極大反差，引起不安全的感覺，於是變得更痴身，更為依賴。
建議不要把時間表編制得密密麻麻，當活動之間有充裕的時間，媽媽便能應付自如，減輕對自己和孩子不必要的壓力。

閒時與爸爸調轉角色

週末的時候，與爸爸調轉照顧的角色，放手讓爸爸處理而自己只做協助的角色。當然媽媽要忍心和耐心，因為爸爸可能用另一方法處理，家務又可能比你做得慢一點；但仍然要放手讓爸爸來。一來是為了豐富爸爸的在家庭的角色，二來也讓孩子適應「爸媽也可以」的安排。日子有功，即使媽媽累了要休息，爸爸也能應付到孩子一日的流程了。